Slaap lekker…
In deze cursus leer je met behulp van speciaal ontwikkelde Mindfulness Yoga- en ontspannings/ademhalingsoefeningen je lichaam en geest tot rust te brengen, om beter te kunnen slapen.
Maak lekker thuis een plekje voor jezelf (twee m² is al voldoende!). Heb je nog geen yoga-mat? Je kunt de yoga-series ook op een vloerkleed (en sommigen zelfs op je bed) mee doen, zodat je gelijk kunt beginnen. De ademhalings- en meditatie-oefeningen kun je natuurlijk overal doen. Klik hier voor de Veelgestelde Vragen.
Je kunt deze cursus op verschillende manieren doen:
1. Je gaat er vol voor en je doet ‘s ochtends een ademhalingsoefening, ‘s avonds voor het slapen gaan een ontspanningsmeditatie, en elke drie dagen een ontspannende yoga-serie (al kun je natuurlijk ook zelfs (bijna) elke dag een yoga-serie doen);
2. Je laat de yoga weg of vermindert deze naar één keer per week;
3. Je gaat alleen voor de ontspanningsmeditaties in de avond.
Hieronder heb ik dat voor de duidelijkheid nog even visueel gemaakt:
CURSUSOPBOUW | Ademhalingsoefening | Yoga-serie | Meditatie |
Mogelijkheid 1: | Elke ochtend | Elke drie dagen of (bijna) elke dag | Elke avond |
Mogelijkheid 2: | Elke ochtend | Niet of één keer per week | Elke avond |
Mogelijkheid 3: | Niet | Niet | Elke avond |
Klik hier voor tips om de oefeningen in te bouwen in je dagelijkse leven.
Slaap lekker
Cursus Inhoud

In 2008 ging er een wereld voor me open: telkens als ik uit de yoga-les kwam, voelde ik me heeerlijk… EINDELIJK een manier om die chaos in mijn hoofd te temmen. Dit bijna verslavende gevoel wil ik jou ook graag bezorgen! Sinds 2010 heb ik een eigen yoga-school, maar de wachtlijst blijft maar groeien, waardoor ik op deze manier hoop meer mensen op hun eigen manier te laten genieten van wat yoga met je doet 🙂
Warme groet, Marloes

Contactgegevens
Social Media
Live een les volgen of een ontspannende behandeling ervaren? Klik dan hier.
Contactgegevens

Social Media
Live een les volgen of een ontspannende behandeling ervaren? Klik dan hier.