In deze cursus leer je met behulp van Mindfulness Yoga- en ontspannings/ademhalingsoefeningen je lichaam en geest tot rust te brengen.

Klik hier voor de Veelgestelde Vragen.

Hoe vaker je een les hebt gedaan, des te fijner deze wordt, dus de lessen blijven zichtbaar. Je kunt vooraan beginnen

Tip: Onder elke video kun je onderaan de pagina een keuze maken uit alle yoga-series op thema, (mini-)meditaties en ademhalingsoefeningen. Onderaan dit menu vind je alle categorieën gebundeld bij elkaar. Veel plezier ermee!

Maak lekker thuis een plekje voor jezelf (twee m² is al voldoende!), maar ook onderweg kun je vanaf nu binnen korte tijd tot rust komen. Heb je nog geen yoga-mat? Je kunt de yoga-series zelfs op een vloerkleed (en sommigen zelfs op je bed) mee doen, zodat je gelijk kunt beginnen. De ademhalings- en meditatie-oefeningen kun je natuurlijk overal doen.

Geen tijd om te ontspannen? Vaak is het gewoon een kwestie van tijd creëren (plan het in! Evt. op een vast moment op een dag/in de week) en DOEN. Als je gaat nadenken of je wel tijd hebt om te ontspannen, doe je het veel kans niet meer. Wanneer je ontspant, rust je uit en heb je daarna weer meer energie om je taken af te ronden. Niet nadenken, maar doen dus 😉 Klik hier voor meer tips.

Begin nú met ontspannen en zorg goed voor jezelf 🙂