fbpx
Selecteer een pagina

Product

­

Mindfulness Yoga

(3 klantbeoordelingen)

4.9949.90

Een Online Mindfulness Yoga-cursus met yoga-, ademhalings- en meditatieoefeningen voor meer ontspanning in je lijf en rust in je hoofd.

Wissen
Artikelnummer: Niet beschikbaar Categorie: Tag:

Winkelmand

Productcategorieën

Een Online Mindfulness Yoga-cursus met yoga-, ademhalings- en meditatieoefeningen voor meer ontspanning in je lijf en rust in je hoofd.

Altijd en overal toegang tot met zorg geselecteerde yoga-series voor o.a. rug / schouder / slaap / spijsverteringsproblemen en ter voorkoming van burn-out met bijbehorende meditaties, ademhalingsoefeningen (ook los van elkaar te volgen) én gezondheidstips…

Wanneer je je abonneert, zie je direct vier volledige lessen. Regelmatig wordt een nieuwe thema-les zichtbaar, zodat het les-overzicht overzichtelijk blijft. Hoe vaker je een les hebt gedaan, des te fijner deze wordt, dus de lessen blijven zichtbaar. De yoga-series variëren in lengte van 10 tot 35 minuten en de meditaties van een halve tot 17 minuten.

Omdat we tegenwoordig zoveel stress en prikkels hebben, zijn de Yoga-lessen die ik aanbied vooral gericht op het kalmeren van het zenuwstelsel, maar ook actievere houdingen heb je nodig: het gaat er om dat je lichaam leert om bewust te ontspannen en inspannen op momenten dat je het nodig hebt.

Mijn lessen bestaan altijd uit een mooie balans tussen activiteit en rust, zodat je weer terug in balans komt!

Docente: Marloes Rombouts - van Korven

 

Mindfulness Yoga leert je om je lichaam en geest tot rust te brengen.

Mindfulness betekent ‘leven in het hier en nu’. Doelen zijn om anders om te gaan met emoties en gedachten en om minder last te hebben van stress.

Je leert met bewuste aandacht in het nu te zijn, zonder te hoeven dubben over wat er allemaal is gebeurd in het verleden of wat er in de toekomst misschien nog komen gaat.

Stress zet zich vaak vast in het lichaam als spierspanning. Deze spanning zorgt ervoor dat spieren en gewrichten stijf worden. Je leert deze spanning m.b.v. Mindfulness Yoga- en ontspannings/ademhalingsoefeningen los te laten. Door bewust je lichaam tijdens de oefeningen te voelen, kom je automatisch even ‘uit je hoofd’.

Bovendien versterk en open je je lichaam, waardoor je lichaam beter kan functioneren en je je ook geestelijk sterker en flexibeler gaat voelen.

 

Lessen:

  1. Geestelijk én lichamelijk meer in je kracht
  2. Houd je rug gezond met deze heerlijke twists
  3. Fit & Fabulous met de Zonnegroet (door deze serie vóór een andere serie te doen, maak je elke les wat pittiger)
  4. Slaap-lekker-serie (ook goed tegen een burn-out)
  5. Met beide voeten stevig op de grond (fijne les om te gronden en uit je hoofd te komen)
  6. Soepele schouders
  7. Laat het loslaten los! (heerlijke les om los te laten en goed voor de spijsvertering)
  8. Versterk je Hart- en Krachtcentrum voor meer balans
  9. Verlicht of voorkom hoofdpijn
  10. Versterken en ontgiften (serie uit Thailand)
  11. Tot jezelf komen zodat je de wereld weer aan kunt
  12. Sterke Core
  13. Yin Yoga tegen angst en voor meer rust in je hoofd
  14. Herfstserie (door het gehele jaar door goed om te ontgiften)
  15. Hou-van-jezelf-serie
  16. Krijger en gekruiste enkels
  17. Meer kracht en energie
  18. Restless Legs Syndrome (rusteloze benen, waar ca. 1 op de 20 mensen aan lijdt in NL)
  19. Sterke beenspieren tegen osteoporose en heup/knieslijtgage
  20. Vliegende Krijger
  21. De Vijf Tibetanen
  22. Sterke onderrug
  23. Chakra-yoga, en nog meer…

Alle veelgestelde vragen kunt u hier vinden.

3 beoordelingen voor Mindfulness Yoga

  1. Marie-jose van den berg (geverifieerde eigenaar)

    Zoals tijdens de “ live” lessen het geval is zorgt Marloes er voor dat je op een hele ontspannende manier de online les goed kunt uit voeren en een heerlijk relaxed en voldaan gevoel hebt na afloop van de les. Een aanrader zijn de ontspanningsoefeningen voor het slapen gaan, een garantie voor lekker te kunnen slapen. Mij heeft het veel gebracht in een moeilijke periode om de Mindfulnessyoga te volgen en verheug me erop om nu ook thuis en op vakantie dit online te kunnen doen.

  2. Karen (geverifieerde eigenaar)

    Wat fijn! Online-yoga! De lessen van Marloes waren altijd al heel prettig, echter, ik kon het niet altijd halen qua tijd ivm mijn werk, nu online, voor mij ideaal, thuis,
    op momenten dat het mij uitkomt, ik kan het iedereen aanraden!

  3. Kerstin (geverifieerde eigenaar)

    Wat een feest! waar ik ben en wanneer ik maar wil kan ik nu lekker yoga oefeningen doen! Het fijne van Marloes vind ik dat ze lekker duidelijk is, dat er ruimte is voor persoonlijke beweging, dat waar jij op dat moment behoefte aan hebt, in de les en haar rustige en fijne stem. zeker een aanrader!

Een beoordeling toevoegen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *